КПТ флагман психотерапии на 2022 год. По данному направлению проведено огромное количество научных исследований, которые доказывают эффективность. КПТ — один из самых востребованных видов психотерапии в США.
Суть метода: страдание приносят ваши мысли. Мы учимся отслеживать мысли, в неприятных ситуациях, смотрим, что лежит в основе, какие глубинные убеждения. Меняя глубинные убеждения, вы меняете жизнь.
КПТ-метод очень алгоритмичен, структурен и последователен. В отличие от других методов психотерапии, КПТ подход говорит о целях терапии, позволяет их отслеживать и нет ощущения «Я просто выговариваюсь, непонятно куда мы идём»